Qandli diabet 2-tur va semizlik: Nega yoshlarda vazn ortmoqda?
Energiyaga boy, ammo foydali moddasi yo'q mahsulotlar (shirinliklar, gazli ichimliklar) sababli semizlik pandemiyasi avj olyapti.
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, dunyo miqyosida bolalar va o'smirlar orasida semizlik darajasi oxirgi 40 yil ichida 10 barobarga oshgan. Semizlik shunchaki vizual, qomat buzulishi emas, bu – metabolik sindrom va 2-turdagi Qandli diabet ga to'g'ridan to'g'ri eltuvchi ko'prikdir.
### Vazn omillari: - Energetik ichimliklar va gazlangan suvlar: Bir quti (0.5 l) kola ichida taxminan 10 qoshiq shakar bor. Bu organizm uchun ulkan toksik zarbadir. - Raffinatsiyalangan uglevodlar: Oq un, shirin pishiriqlar insulin rezistentligini keltirib chiqaradi.
### Qandli diabet qanday boshlanadi? Boshlang'ich davrda chanqoqning ortishi, tez-tez siyish, yaralarning kech bitish va charchoq ko'zga tashlanadi. Hujayralar glyukozani qabul qilishni rad eta boshlaydi.
O'zingizni asrash uchun eng oson tavsiya – toza ichimlik suvi ichishni odat qiling, qo'shilgan shakardan (saxarozadan) butunlay voz keching. Vazningiz va tanangiz massasi indeksini (BMI) doim nazorat qilib boring.
Tibbiyot bo'limidagi boshqa maqolalar
Toshkent smogi va bronxial astma: Nafas qisishining oldini olish
Havo ifloslanishi va chang bo'ronlari nafas olish tizimiga jiddiy ta'sir ko'rsatmoqda. Smog sharoitida o'pka salomatligini qanday asrash mumkin?
Talabalar orasida depressiya: Ruhiy tushkunlik belgilarini qanday aniqlash mumkin?
O'qishdagi bosim, kelajakdan xavotir va moliyaviy muammolar talabalar orasida ruhiy kasalliklar, depressiya hamda xavotirning (anxiety) ortishiga sabab bo'lmoqda.
Gadjyetlarga qaramlik: Ekran vaqti va ijtimoiy tarmoqlarning ta'siri
Smartfonlar bizning hayotimizni osonlashtirgan bo'lsa-da, ekranga uzoq termilish uyqu buzilishi, qomatning qiyshayishi va ruhiy zo'riqishga olib keladi.